「ジムに来れない日は家で何をしたらいいですか？」
これはお客様からよくいただく質問です！
結論から言うと、まずは“歩くこと”がおすすめです！
「トレーニング＝筋トレ」と思われがちですが、ウォーキングも立派な運動です！
特に普段デスクワークが多い方は、活動量が少なくなりやすいため、まずは1日20〜30分歩く習慣を作るだけでも消費カロリーの増加や体力向上につながります！
また、血流が良くなることで肩こりやむくみの改善、気分転換にも効果的です💪🤩
「家で筋トレをする時間がなかなか取れない…」
「何から始めればいいか分からない…」
そんな方は、まずは無理なく続けられる運動から始めてみましょう！
お客様一人ひとりの生活スタイルに合わせた運動方法をご提案しておりますので、お気軽にご相談ください🔥