「ジムに来れない日は家で何をしたらいいですか？」
これはお客様からよくいただく質問です！
結論から言うと、まずはスクワットがおすすめです！
スクワットは脚だけでなく、お尻や体幹など多くの筋肉を使うため、効率よく運動量を確保することができます！
また、特別な器具も必要ないので、自宅でも手軽に行えるのがメリットです💪
ただし、自己流で行うと膝や腰に負担がかかることもあるため、正しいフォームで行うことが大切です！
「自分に合ったトレーニングが分からない」
「フォームが合っているか不安」
そんな方はぜひお気軽にご相談ください🙌