「暑くて食欲がないんですが、あまり食べなくても大丈夫ですか？」
夏になると、こういったご相談が増えてきます☀️
暑い日は食欲が落ちて、そうめんや冷たい麺類だけで済ませてしまうこともありますよね。
ただ、食事量が減りすぎると、たんぱく質やビタミン・ミネラルなどの栄養素も不足しやすくなります💦
特にダイエット中だからといって、食事を極端に減らしてしまうのはおすすめできません。
そんな時は、
・冷奴や納豆
・卵
・鶏肉や魚
・ヨーグルト
など、食べやすいものから少しずつ取り入れてみましょう⭕️
「夏になると食事が乱れやすい」
「何を食べればいいか分からない」
そんな方は、ぜひお気軽にご相談ください🙌
夏の生活スタイルに合わせて、無理なく続けられる食事方法をご提案します！